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健康四大要素指的是合理膳食、乐观心态、适当运动、充足睡眠等,维持人体处于健康状态。
饮食健康：
均衡饮食和适量运动对于人们十分重要。均衡饮食是指选择多种类和适当分量的食物，以便能提供各种营养素和恰当热量去维持身体组织的生长，增强抵抗力和达致适中的体重。在进食时，应该按照“饮食金字塔”的分量比例进食及每天喝充足水分，以促进健康。
均衡饮食使身体正常运作，有助抵抗疾病，让人时刻感到精力充沛并维持理想体重。如要达致理想体重，最有效及可持续的方法便是保持健康饮食并进行适量运动。多吃煎炸和太甜或太咸的食物可能会引致肥胖，高血压，高胆固醇等，有损人们的健康。
健康饮食的三大原则，分别为：进食多类食物、避免暴饮暴食及注意均衡，以吸收各种所需营养。
健康城市标准：
1、为市民提供清洁安全的环境。
2、能使其市民一道参与制定涉及他们日常生活、特别是健康和福利的各种政策。
3、通过富有活力和创造性的各种经济手段，保证市民在营养、饮水、住房、收入、安全和工作方面的基本要求。
4、拥有一个强有力的相互帮助的市民群体，其中各种不同的组织能够为了改善城市健康而协调工作。
5、为市民提供可靠和持久的食品、饮水、能源供应，具有有效的清除垃圾系统。
6、提供各种娱乐和休闲活动场所，以方便市民之间的沟通和联系。?
7、保护文化遗产并尊重所有居民（不分期种族或宗教信仰）的各种文化和生活特征。
8、把保护健康视为公众决策的组成部分，赋予市民选择有利于健康行为的权力。
9、作出不懈努力争取改善健康服务质量，并能使更多市民享受健康服务。
10、能使人们更健康长久地生活和少患疾病。
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